Если чувство благодарности является неотъемлемым качеством человека, он проживает счастливую, здоровую и успешную жизнь! Читайте и узнаете, как научиться испытывать чувство благодарности.
Что собой представляет чувство благодарности?
Скорее всего, чувство благодарности - это способность ценить то доброе, что делают нам другие и выражать это. В античности благодарность¹ трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью.
Благодарность укрепляет любые отношения, в первую очередь — отношения в семье. Чувство благодарности можно испытывать не только по отношению к людям. Благодарные люди благодарны своей жизни в целом за те подарки, которые она им дарит.
Благодарность — прекраснейший из цветков человеческой души.
Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей. Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать.
Что дает человеку чувство благодарности?
Как часто мы с вами не обращаем внимания на столь важный момент в нашей жизни, как благодарность. Мы ждём благодарности от других, но не всегда дарим её тем, кто нас окружает. А ведь энергия благодарности – одна из самых сильных в нашем мире. Это неоднократно подчёркивается во всех мистических традициях и современными исследованиями психологов.
Чувство благодарности влияет и на саморазвитие личности и благополучие человека.
Вибрации благодарного человека настолько сильны и влиятельны, что могут притянуть² в его жизнь абсолютно все.
Таким образом, чувство благодарности дает не только моральное удовлетворение, это еще и выгодно.
Как можно вызвать чувство благодарности?
Можно много говорить о необходимости благодарности в нашей жизни и всё-таки лучше один раз почувствовать, увидеть и осознать эту энергию, чем много раз о ней говорить.
Для того чтобы вызвать чувство благодарности, вы можете выполнить медитацию³, которая называется «Река благодарности». В ней вы увидите и почувствуете, как энергия благодарности напрямую связана с нашим благополучием, саморазвитием личности, материальным и духовным миром.
Медитация «Река Благодарности и Дерево Благополучия»
Порядок выполнения:
1. Практик ложится на пол, на спину. Закрывает глаза. Чувствует пол, на котором лежит.
2. Тёплая и приятная волна расслабления начинает заполнять тело
3. Делает глубокий вдох, и на выдохе позволяет грудной клетке опуститься под собственным весом, без напряжения. Лёгкое, приятное ощущение расслабления растекается по телу приятной волной, заполняя плечи и руки.
4. Делает глубокий вдох и выдох, и позволяет лёгкому расслаблению на выдохе волной растечься по грудной клетке, расслабляя спину и область между лопатками.
5. Делает глубокий вдох. и на выдохе позволяет расслаблению потоком разлиться по животу и внутренним органам, ягодицам и промежности.
6. Ещё один глубокий вдох и на выдохе приятная волна растекается по бёдрам, расслабляя их всё больше и больше, затем она идет вниз по ногам, расслабляя колени, область под коленями, голени и икры.
7. Еще один вдох и на выдохе расслабление заполняет ступни ног до самых кончиков пальцев.
8. Глубокий вдох и на выдохе расслабляется шея, голова, скальп, лоб и все лицо.
9. С каждым выдохом тело всё больше и больше расслабляется, отпускаются все напряжения, все блоки, и лёгкая волна расслабления омывает тело, расслабляя его всё больше и больше, унося все мысли, образы, оставляя лишь лёгкое, приятное расслабление.
И в этом лёгком, приятном ощущении расслабления можно представить себе и почувствовать, что вы сидите на берегу реки. За вашей спиной раскинуло свои ветви дерево. Река, которая перед вами – это волшебная Река Благодарности, а дерево за вашей спиной – это Дерево вашего материального благополучия.
Можно рассмотреть их по-внимательней. Какое у вас Дерево материального благополучия? Какой у него ствол, листья? Есть ли на нём цветы и плоды? Вы можете обнаружить, что корни Дерева тянутся под землёй и питаются водой реки нашей благодарности. Полноводная ли у вас Река? Достаточно ли Дереву питания?
Сейчас можно поблагодарить тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей.
Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например наших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу?
Что происходит с Рекой Благодарности, когда вы благодарите кого-либо? Что происходит с Деревом вашего материального благополучия, когда наполняется благодарностью Река всё больше и больше? Вы можете поблагодарить вашего или Высшие Силы, или Матушку Природу.
Важно поблагодарить всех. Поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и Дерево, улыбнувшись им и произнеся слова благодарности.
В самом конце поблагодарите себя за выполнение этой медитации и улыбнитесь себе. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь всем телом, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Откройте глаза, улыбнитесь и поблагодарите всех, кого захочется за помощь в выполнении данной практики.
Когда выполнять практику благодарности?
Вы можете выполнять практику благодарности каждый вечер перед сном, просто произнося слова благодарности тем, кто был с вами рядом весь день и тем, кто, возможно, будет завтра рядом с вами. Благодарите Высшие Силы за возможность быть благодарным и испытывать чувство благодарности.
Успехов вам!
Следуете ли вы своему жизненному предназначению и получаете подарки судьбы или идете по пути проб и ошибок? Узнайте о своем врожденном даре, заложенных сверхспособностях и тех сферах деятельности, которые обогатят вас в самые сжатые сроки >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Благодарность - чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (Википедия).
³ Медитация - род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (
Одной из самых позитивных эмоцийявляется благодарность . Она может полностью изменить внутреннее состояние человека и привлечь в жизнь еще больше того, за что он благодарен. Эта эмоция способна помочь стать счастливым, богатым и успешным.
К сожалению, чаще всего люди думают о том, чего им не хватает, и не умеют быть благодарными за то, что им подарила судьба .
Влияние благодарности на жизнь
Быть благодарным нужно не только за всё хорошее, что случается, но и за горький опыт и жизненные уроки . Когда ты чем-то недоволен, ты испытываешь негативные эмоции, тем самым еще больше привлекая их в свою жизнь. И наоборот, когда благодарность занимает почетное место в твоей жизни, хорошее настроение и достаток становятся ее частью.
Если ты будешь признательным, то станешь получать от судьбы больше подарков, этому способствует закон притяжения. Будь благодарен за всё, но не останавливайся на пути к достижению новых вершин.
Обязательно благодари за мелочи . Ведь они и есть наша жизнь. Научись получать удовольствие от самых простых вещей. Выполняй свои простые обязанности с удовольствием.
Если тебе трудно начать новую жизнь, тогда заведи для себя специальную тетрадку. Записывай в нее то, за что ты уже признателен, и за то, что ты хочешь иметь в будущем. Каждый день возвращайся к этому списку. В скором времени ты начнешь замечать, как твои дела пойдут вверх. Ты начнешь концентрироваться на хорошем, перестанешь жалеть себя и жаловаться на жизнь.
Живя благодарностью, ты притягиваешь в свою жизни достаток и изобилие . Поменьше думай о том, чего тебе не достает, и благодари за то, что имеешь и желаешь иметь.
Болит шея и поясница? Бесплатная тренировка "Здоровая спина и суставы" Тысячи благодарных отзывов
Испытывая искреннюю благодарность снова и снова, ты станешь более счастливым, окрыленным и веселым. Это чувство поможет тебе в достижении успеха . Если ты хочешь, чтобы твои желания сбывались и жизнь наладилась, общайся с миром на языке благодарности!
Сотрудник хорошо поработал и заслужил благодарственное письмо, запись в трудовую книжку. Образец такой поощрительной отметки в трудовой не имеет жёсткого шаблона. Подобная запись – не всегда пустая формальность, а может быть реальным отражением заслуг и искренним выражением заработанной благодарности. Выясним, как правильно делать записи о вынесенных сотрудникам благодарностях и каких ошибок следует избегать при этом.
Какие благодарности заносятся в трудовую книжку
При оформлении записи важно понимать:
- за что именно отмечен сотрудник;
- каковы причины, побудившие начальство поощрить его.
Обычно выделяют следующие поводы для признательности за труд:
- значительное повышение производительности труда;
- успешное участие в ответственных мероприятиях;
- продуктивная работа над крупным проектом;
- внесение инновационных предложений;
- улучшение качества и организации трудовой деятельности;
- наставничество, обучение молодых специалистов.
Правильное оформление
В первую очередь, сотруднику отдела кадров следует обратить внимание на то, что благодарность в трудовой книжке должна быть оформлена с соблюдением норм и правил, принятых в делопроизводстве. Касающихся как собственно порядка внесения записей, так и специфики канцелярского лексикона. Трудовая книжка – это официальный документ сотрудника. Соответственно, при внесении в неё отметок и записей необходимо учитывать существующие нормативы.
Каким должен быть формат занесения благодарности в трудовую книжку? Образец может быть следующим. Как правило, запись в трудовой сопровождают названием и датой соответствующего приказа. Также приводят причину награждения и его форму. Например:
Отметим, что при оформлении записи следует учитывать конкретные достижения сотрудника.
Кроме того, благодарность заносится в трудовую книжку и тогда, когда сотрудник за свои достижения параллельно был повышен в должности. Запись выглядит следующим образом:
Не исключено, что работнику отдела кадров стоит обсудить текст благодарственной записи с начальником, подписавшим приказ о поощрении сотрудника. Так нужно, чтобы отмеченный руководством работник получил запись, способную воодушевить его на дальнейшие достижения. Это может сыграть значительную роль в деле мотивации сотрудников.
Отдельный раздел
Если необходимо объявить благодарность с занесением в трудовую книжку , то учтите, что с 2003 года в этом бланке появился отдельный раздел. Кром того, при внесении сведений о поощрении обязательно пишут его причину. Указывают также и данные о награждениях, присвоении почётных званий.
В пункте «Сведения о поощрениях (награждениях)» указывают:
- наименование предприятия (полное и сокращенное);
- номер записи;
- дата награждения;
- формулировка заслуг;
- реквизиты распоряжения, согласно которому сотрудник награждён (обязательно – дата и номер).
Скорее всего, вы уже слышали о том, как важно выражать благодарность каждый день. Задумывались ли вы, почему это так необходимо? Представляли ли, как благодарность может изменить ваш разум и вашу жизнь? Если вас уже интересует эта тема, вам повезло. Благодарность может не просто поднять вам настроение, она еще и преображает человеческий мозг! Как это происходит? Узнайте объяснение ученых!
Научное обоснование процесса
В мозге содержатся синапсы, которые разделены между собой участками пустого пространства, и когда вы испытываете ту или иную эмоцию, от одного синапса к другому через это пространство направляются химические вещества. Таким образом возникают своего рода мосты, по которым может переходить информация. Когда связь провоцируется снова, синапсы становятся ближе. Словом, мозг изменяется и адаптируется соответственно тому, какие мысли и чувства вас посещают. Благодарностью мозг можно менять, как мышцу. Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее связь.
Благодарность преобразит вашу жизнь
Конечно, просто поверить на слово может быть слишком рискованно. Но иногда стоит все же попробовать. Практикуя благодарность, вы измените свою жизнь. Есть сразу несколько областей, в которых произойдут изменения.
Открытые двери для новых отношений
В тот момент, когда вы начинаете выражать свою признательность другим людям, даже с помощью простого «спасибо», у вас начинают появляться новые друзья. Ваша жизнь наполнится новыми приятными знакомствами.
Улучшенное физическое здоровье
Люди, которые чаще прочих испытывают благодарность, реже чувствуют боль и дискомфорт. Исследования показали, что они отличаются более крепким здоровьем, чем те, которые не практикуют подобные эмоции.
Укрепление психологического здоровья
Когда вы испытываете благодарность, вы боретесь с разрушающими эмоциями. К примеру, с завистью, с сожалениями, с разочарованием. Практикуя благодарность, вы повышаете уровень счастья в своей жизни и отгоняете прочь депрессию.
Благодарность улучшает ваш сон
Если вы задумываетесь о благодарности перед сном, это помогает вам лучше отдохнуть. Просто уделите этому минуту - и вас наполнит благодарность, вы забудете о неприятных мелочах, портивших ваш день, а значит, сможете расслабиться и хорошенько выспаться.
Подъем самооценки
Если вы испытываете благодарность, вы перестаете сравнивать себя с другими. Это приводит к заметному повышению самооценки, а вместе с ней повышается и уровень вашей жизни.
Вместо заключения
Каждому стоит воспользоваться возможностью изменить свою жизнь с помощью благодарности. Всего несколько минут по утрам и вечерам помогут вам сфокусироваться и осознать все те вещи, которые вызывают у вас благодарность. Вы начнете менять свою жизнь. Ваш мозг преобразится, у вас появятся новые знакомства, вы начнете чувствовать себя лучше физически и психологически, ваш сон будет крепче, а самооценка выше. И все это - с помощью простой благодарности! Определенно, вам стоит попробовать такую практику!
Достойны любви те, кто говорит языком доверия, понимает смысл обещаний и знает, как прислушиваться к чужому сердцу, не причиняя ему боль. Именно они делают наш мир лучше.
«Нельзя жить без доверия, ведь таким образом мы заключаем себя в худшую из темниц – в самих себя», – английский писатель Грэм Грин.
Многие психологи говорят, что сегодня мы часто относимся к окружающим с точки зрения «модели снижения рисков». То есть избегаем погружения в личные и эмоциональные отношения, чтобы уберечь себя от страданий и разочарований или того, что в конечном итоге нам разобьют сердце.
Эмоциональная энергия, которую мы «накапливаем» путем сдерживания собственных эмоций, закладывает фундамент неблагополучных отношений. Что мы получаем в результате? Одноразовую связь, которая появляется и исчезает, не выходя за рамки поверхностных отношений.
Другими словами, мы минимизируем риск страданий и соглашаемся на «проходные» отношения, отказывая себе в счастье. Но действительно ли мы хотим жить в таком мире холодных чувств?
Нужно учитывать, что мы генетически «запрограммированы» доверять другим людям. Мы нуждаемся в доверии, нуждаемся всей своей душой. В некотором смысле выживание человека всегда зависело от других людей, которые формировали его круг общения.
Нельзя добиться успеха, если вы не доверяете людям. Успех возможен только при условии совместного распределения ресурсов и энергии, при условии эмоциональной мужественности и открытости, наличия позитивного подхода к жизни и четкого понимания, что в мире есть три вещи, которые нельзя делать: обманывать доверие, нарушать обещания и разбивать сердца.
Восстановление утраченного доверия является одним из самых сложных заданий. Возможно, в детстве вас учили тому, что существуют определенные вещи, которые нельзя ломать. Причины назывались самые разные: они дорогие, незаменимые или их невозможно починить.
Однако детям редко говорят о том, что в мире есть и другие неправильные вещи, которые мы делаем намного чаще. Некоторые невидимые вещи можно сломать точно так же, как и кости в человеческом теле, но они требуют гораздо больше времени на восстановление. Речь идет о доверии, обещаниях, уважении и любви.
Иногда дети быстро учатся пренебрегать столь ценными дарами, потому что так делали их родители. Если кормить ребенка пустыми обещаниями, это оставит свой след. Ведь если вы растете, не доверяя своим родителям, на сердце остается глубокий шрам. Все это сказывается на нашем дальнейшем поведении и на том, как мы относимся к окружающим.
Нельзя разбивать чужие сердца и убивать настоящую любовь. Да, они невидимые, но без них невозможно жить.
Есть те, кто в прошлом был сломлен, но сегодня они осознают, что достойны доверия лишь те люди, которые доверяют сами себе. Некоторые люди никогда не забывают данных ими обещаний. И они во что бы то ни стало сдержат их, потому что знают, сколько боли и страданий приносит предательство.
А еще такие стойкие и яркие личности осознают огромную ценность сердца, не забывая при этом и о его хрупкости, о том, как ему страшно, когда ему «скармливают» ложь, сомнения и скрытое предательство.
Достойны любви те, кто говорит языком доверия, понимает смысл обещаний и знает, как прислушиваться к чужому сердцу, не причиняя ему боль. Именно они делают наш мир более счастливым.
Publisher: Gaya - июля 26, 2019
Жить в энергиях безусловной любви – это не удел блаженных людей, это жизнь осознанного человека. Человека Нового Времени.
В последнее время ко мне приходят на консультации люди с запросом сделать что-то стоящее и глобальное для нашей Планеты, для Человечества в целом. С точки зрения простого обывателя, можно подумать, что этим людям больше заняться нечем. С позиции же человека, который своим Сознанием уже живет в Новом Измерении – это естественный запрос, который возникает в ходе эволюции нашей Земли.
Многие из нас все еще цепляются за старые формы взаимодействия с Миром. Цепляются за свои страхи, обиды и никак не могут отпустить прошлое. У таких людей жизнь – ежедневная борьба за выживание и место под солнцем.
Одновременно с этой реальностью существует уже другая, совершенно новая, наполненная Светом и Любовью. Где все низкие вибрации страха, печали, боли просто растворяются в этом Божественном Свете. Все необходимые блага приходят в жизнь словно сами собой.
Чтобы ощутить на себе действие новых энергий, необходимо позволить себе впустить эти новые энергии. Позволить, значит расслабиться и довериться потоку жизни, который начнет протекать через вас и совершать все необходимые вам трансформации. Все, что вам нужно – расслабление и позволение.
Также хочу предложить несколько советов, которые помогут вам научиться проживать каждый день в Свете новых энергий.
СОВЕТЫ, КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЕРЕХОДУ В НОВОЕ ВРЕМЯ
Узнайте больше о том, что вас ждет в Новом Времени, и какие безграничные возможности перед вами открываются!
1. ЗАВЕДИТЕ ПРИВЫЧКУ РАСТВОРЯТЬ СТАРЫЕ НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ И СЦЕНАРИИ В СВЕТЕ
Наблюдайте за собой и за своими реакциями в течение дня, чтобы отследить действие старых деструктивных программ. Как только вы заметите, что кто-то или что-то зацепило вас эмоционально, вывело из равновесия, вовлекло в переживания или погрузило в неприятные воспоминания – растворяйте эти программы в Свете. Как именно вы будете это делать, не имеет значения. Вы можете визуализировать, как от вас исходит луч золотистого света, как он направляется на ваши страхи, мысли или негативные ситуации, заполоняет их собой и растворяет.
После этого старайтесь наблюдать за происходящим, но больше не вовлекаться в него, оставаться одновременно участником событий и зрителем, присутствующим и отстраненным. Дайте себе установку: «Старые программы и сценарии теряют надо мной власть с каждым днем». Если какие-то из программ настойчиво возвращаются к вам снова и снова – ничего страшного, просто продолжайте растворять их в Свете. Вы это умеете, просто забыли, как это делать. Но как только вы начнете действовать интуитивно – все получится само по себе. Энергии Нового Времени помогут вам.
2. ПОСЫЛАЙТЕ ЛУЧИ БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ ЛЮДЯМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Как я уже говорила, человек Нового Времени живет в энергиях безусловной любви, и это его абсолютно нормальное, естественное состояние. И сейчас я предлагаю вам начать входить в это состояние, чтобы ощутить на себе действие новых энергий.
Для этого в течение дня отправляйте лучи любви и благодарности всем людям, которые встречаются на вашем пути. Это могут быть и ваши близкие, и абсолютно чужие люди, и родные, и коллеги, и даже случайные прохожие, водители такси или продавцы в магазинах. Помните: все мы – части одного целого, и в каждом человеке вы можете увидеть присутствие себя.
Чтобы совершить переход в Новое Время, вам необходимо научиться любить всех людей нашего мира безусловной любовью. Ведь из всех чувств, которые доступны нам, именно безусловная любовь имеет самые высокие вибрации. Как только вы начнете искренне излучать безусловную любовь – вы повысите свой вибрационный уровень и станете человеком Нового Времени, перед которым открываются поистине безграничные возможности!
3. НАПИШИТЕ ПОДРОБНЫЙ РАССКАЗ О ВАШЕЙ ЖИЗНИ В НОВОМ ВРЕМЕНИ.
Начните создавать свою новую жизнь в новой реальности уже сегодня. Напишите подробный рассказ о том, как вы будете жить в Новом Времени. Возьмите за основу ваше намерение, погрузитесь в него, продумайте его во всех подробностях и красках – и распишите на листке бумаги. Позвольте себе как следует размечтаться, ведь то, что вы делаете – это не пустые мечтания и грезы, а целенаправленная, осознанная работа. Пишите смело и уверенно, в настоящем времени, от первого лица – следуйте тем же правилам, что и при формулировке намерения.
Как только вы закончите своей рассказ, медленно и с удовольствием перечитайте его, смакуя каждое слово. При этом спрашивайте себя: что я сейчас чувствую? Постарайтесь сохранить это состояние внутри себя и закрепить его. После этого прикройте глаза и проведите небольшую визуализацию – представляйте в деталях все то, что вы только что написали. «Оживите» ваш рассказ в воображении и станьте его главным персонажем.
4. СОНАСТРАИВАЙТЕСЬ С ПЛАНЕТОЙ ЗЕМЛЯ, ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К НЕЙ.
Человек Нового Времени имеет еще одну отличительную особенность – он слышит и чувствует планету Земля, ее вибрации, ее дыхание. Я предлагаю вам выделить время перед сном, уединиться в тихом спокойном месте и сонастроиться с нашей планетой, ощутить ее как единый живой организм. Внимательно прислушивайтесь к ее дыханию и к ее голосу, почувствуйте, что она вам хочет рассказать, чем она делится с вами, какие знаки посылает.
5. ИЩИТЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ТОМУ, ЧТО В ЖИЗНИ ВСЕ ЛЕГКО И ПРОСТО.
В Новом Времени уже нет страхов, сомнений, завышенной важности, проблем, трудностей и препятствий. Когда вы находитесь в гармонии с собой и с миром, когда излучаете в пространство высокие вибрации – все случается легко и просто, словно само по себе. Вам не нужно продумывать варианты движения к цели, просчитывать все нюансы – просто доверьтесь миру и позвольте событиям самим случаться с вами.
Для того, чтобы уловить это состояние, заведите себе еще одну привычку – каждый день отслеживать, насколько в жизни все легко. Ищите подтверждения этому в каждой мелочи в течение всего дня. У вас что-то получилось? Вам повезло? Произошло что-то приятное? Обязательно отмечайте и запоминайте это.
Подведем итоги. Для того, чтобы подготовиться к переходу в Новое Время, вам необходимо научиться отслеживать и растворять в Свете старые негативные программы. Закрытие этих программ – ваш пропуск в Новое Время. Возможно, именно сейчас деструктивные программы и сценарии начнут активнее проявляться в вашей жизни. Но это к лучшему. Принимайте их с благодарностью, не позволяйте им зацепить вас эмоционально и закрывайте, направляя на них мощный луч Света.
Заведите себе привычку посылать лучи любви всем окружающим людям и осознанно выращивайте внутри себя состояние безусловной любви, как прекрасный солнечный цветок. Сонастраивайтесь с планетой Земля, чувствуйте ее дыхание и принимайте ее послания. Отслеживайте, как в жизни все легко и просто. И визуализируйте, представляйте, какой будет ваша жизнь в Новом Времени.
Начните осознанно проживать каждый ваш день в свете новых энергий, повышайте ваш вибрационный уровень, расширяйте сознание – и вы станете действительно человеком Нового Времени. Перед вами распахнется дверь в новую реальность, где вы наделены безграничными возможностями!
Publisher: Gaya - июля 26, 2019
Все мы имеем определенный заряд энергии, который нужно научиться правильно использовать и не растрачивать свои силы понапрасну. Энергия позволяет нам сохранить мотивацию, занимаясь каким-либо делом, обеспечивает положительный настрой при столкновении с повседневными трудностями, а также помогает максимально использовать все представляющиеся нам возможности.
При этом мы сами способны контролировать свою энергию и использовать ее для реализации своих целей. Однако есть некоторые внешние и внутренние факторы, которые способны значительно уменьшить запасы нашей энергии, что в свою очередь влечет за собой снижение производительности и мотивации и ухудшение настроения.
Энергия является ключом к успеху в любой сфере деятельности, именно она позволяет нам преодолевать препятствия, встречающиеся на пути. Эту энергию каждый из нас способен обновлять изо дня в день, чтобы максимально проявить себя, показать свои сильные стороны и таланты и выразить себя как личность.
Учитывая тот факт, что каждый человек наделен энергией, являющейся ключом его духовного и профессионального развития, необходимо также знать о «10 главных ворах», которые крадут нашу энергию (их выделил духовный лидер буддистов и всего человечества Далай-лама).
«Отпустите от себя людей, которые приходят к вам только для того, чтобы жаловаться, обсуждать свои страхи, проблемы или произошедшие катастрофы, людей, которые постоянно осуждают других. Если кто-то хочет разгрузить себя и нагрузить всем этим мусором кого-то другого, то позаботьтесь о том, чтобы это не был ваш мозг».
Мы все в состоянии отличить, с какими людьми в нашей жизни связаны положительные моменты, а какие только мешают нам и останавливают, не позволяя действовать и поступать так, как мы хотим.
Платите по счетам вовремя
Нет ничего лучшего для нашего душевного спокойствия, чем осознание того, что мы никому ничего не должны и нам тоже никто ничего не должен.
«Платите по счетам вовремя. Точно так же, если должны вам, не стесняйтесь об этом напомнить или же оставьте человека в покое, если вы знаете, что он вам все равно не сможет отдать долг».
Быть ответственными и щепетильными в плане долга позволяет обрести спокойствие и жить в мире и ладу с окружающими и, главное, с самими собой. Лучше сделать все возможное, чтобы освободиться от долгов, и тогда не нужно будет прятаться от людей и стыдиться себя.
Выполняйте свои обещания
«Если вы не сдержали слово, то спросите себя, почему, что вас остановило? У вас всегда есть право передумать, извиниться, как-то компенсировать обещание, предложить альтернативу, но только, чтобы это не стало делом привычным. Самый простой способ избежать невыполнения своего обещания, это сказать НЕТ в самом начале (если вам не хочется что-то делать)».
Обещания, какими бы маленькими и незначительными они ни были, могут иметь очень большое значение для других людей (которым мы что-то обещали). Держать свое слово — хорошее качество, которое сделает вас лучше как на личном, так и на профессиональном уровне.
Делегируйте работу, которую вы не хотите делать
« Сократите, по возможности, дела, которыми вам не хочется заниматься или перепоручите их кому-то другому, посвятив свое время тому, что вам нравится».
Здесь важно понимать, что речь не идет об уклонении от своих обязанностей, а об осознании того, что эту работу может выполнить кто-то другой и намного лучше или что этот кто-то может занять ваше место на время вашего плохого самочувствия. Кроме того, это напоминает нам, что нужно заниматься чем-то действительно важным в этой жизни.
Отдыхайте и действуйте
В природе, как и в нашей жизни, изо дня в день действуют разные ритмы, и мы должны научиться жить в гармонии с ними. Иногда решение работать без остановки может оказаться огромной ошибкой, равно как и бездействие в нужный момент может стать причиной сожалений в будущем.
Выбрасывайте ненужный хлам и правильно организуйте пространство вокруг себя
«Выбрасывайте ненужные вещи, регулярно убирайтесь и раскладывайте все по местам, потому что ничто так не забирает нашу энергию, как окружающий беспорядок, наполненный предметами из прошлого, которые вы больше не используете».
Заботьтесь о своем здоровье
«Пусть ваше здоровье станет приоритетом. Вы все равно не сможете долго работать как машина, вам потребуется отдых».
Вам не принесет счастья ни новая более высокооплачиваемая работа, ни другие материальные блага, если вы не будете заботиться о своем организме и загубите свое здоровье.
Чтобы действительно наслаждаться жизнью в будущем, максимально используя все ресурсы нашего тела, нужно уже сейчас посвящать определенное время своему телу, а именно очищать его, правильно питаться, медитировать, заниматься умственной работой и выполнять физические упражнения, ну и конечно, не забывать про регулярное посещение врачей и следование их рекомендациям.
Не бойтесь сложных жизненных ситуаций
«Не прячьтесь от жизни, встречайте лицом к лицу все ее проявления, от помощи другу или родственнику в их беде до реакции на негативные действия своего партнера или других людей. Не бойтесь принимать правильное решение и все необходимые меры».
Немедленная реакция на какое-либо жизненное явление — это лучший способ взять все под контроль и не допустить ухудшения положения дел.
Необходимо вовремя все анализировать и принимать решения, откладывая дела на потом или игнорируя их, вы рискуете усугубить ситуацию, и потом найти выход будет уже значительно труднее, чем в начале.
Принимайте неизбежное
«Учитесь принимать вещи. Это не означает, что вы сдаетесь, просто бессмысленно тратить энергию и сопротивляться тому, что вы не в силах изменить».
Хотя многие считают, что ничего невозможного нет и что надежда умирает последней, иногда жизнь нас ставит в такие ситуации, которые нужно просто принять, так как изменить ничего не получится. Биться головой о стену бессмысленно. При этом вы не должны сдаваться и прекращать борьбу, вы просто должны скорректировать свой план и искать новые возможности.
Учитесь прощать
«Прощайте. Оставьте в прошлом все, что когда-то причинило вам боль, выбирать вам, боль или воспоминания».
Одними из самых сильных источников энергии являются любовь и связь с Богом. Нужно научиться прощать. Конечно, жизнь часто ставит нас в такие ситуации, когда мы испытываем гнев, недовольство, страх и боль, и бывает очень трудно преодолеть эти чувства.
Но когда вы научитесь контролировать свои эмоции, перестанете подпитывать эти чувства своей энергией и научитесь прощать, ваша жизнь начнет налаживаться и со временем вы поймете, что сделали правильный выбор.
Ненависть, злоба и гнев не принесут ничего хорошего, скорее наоборот, они могут подтолкнуть вас к необдуманным и неверным решениям.
,
Вы хотите жить продуктивной, счастливой и успешной жизнью, но ментальные препятствия продолжают вставать на вашем пути.
Вы знаете, что нужно, чтобы стать успешным, но легче сказать, чем сделать. Вы готовы выполнять работу, необходимую для достижения успеха, но ваш ум оставляет вас парализованными и неспособными действовать.
Вот хорошая новость – положительные результаты не всегда требуют огромных усилий. Иногда внесение небольших изменений в то, как вы мыслите, может резко увеличить ваши шансы на успех.
Следующие небольшие изменения в мышлении могут значительно улучшить качество вашей жизни.
Превратите зависть в любопытство
Мы все испытываем зависть в тот или иной момент. Но зависть может приносить пользу, если вы правильно используете её силу. Превращение вашей завистливой энергии в любопытство заставляет вас действовать вместо того, чтобы жалеть себя.
Например, я помню, как одна моя знакомая опубликовала свою статью на веб-сайте с высоким трафиком. Я немного завидовал, но потом решил выяснить, как она это сделала. Моя работа была опубликована на той же платформе несколько дней спустя. Я продолжал использовать любопытство, чтобы достичь того, что получалось у других.
Каждый раз, когда вы видите, что кому-то удалось сделать то, что хотите вы, перепроектируйте то, что они сделали, или найдите их и спросите, как они это сделали.
Казалось бы, потрясающих результатов, которые получают другие, не так сложно достичь, как вы думаете. Уделите время тому, чтобы узнать, как у них что-либо получилось, и всё изменится. Вам не нужно изобретать велосипед — просто следуйте по пути, проложенному теми, кто впереди вас.
Сделайте обучение обязательством, а не вариантом
«Повышать рациональность и совершенствоваться столько, сколько вы можете, независимо от вашего возраста или опыта, является моральным долгом». – Чарли Мангер, вице-президент Berkshire Hathaway
Нежелание учиться и совершенствоваться увеличивает ваши шансы на провал. Подумайте об обучении как о цене, которую вы должны заплатить за то, чтобы быть человеком. Относитесь к получению новой информации как к своей профессии. Информация стала более доступной, чем когда-либо прежде. Игровое поле ровное.
Миллиардер Илон Маск учился ракетостроению, читая каждую книгу на эту тему и разговаривая с экспертами в этой области. Инвестор Уоррен Баффет, как известно, тратит на чтение до восьми часов в день. Он говорит: «Чем больше вы узнаёте, тем больше вы потенциально можете заработать».
Не прокладывайте себе путь к вершине при помощи работы. Прокладывайте свой путь к вершине при помощи обучения.
Измените «Я (такой-то)» на «Я работаю над этим»
Ярлыки, которые вы вешаете на себя, определяют ваши действия. Будьте осторожны, какие слова вы используете после фразы «Я (такой-то)». В ту минуту, когда вы называете себя ленивыми, глупыми, слабыми и так далее, вы действуете в соответствии с этим ярлыком. Вместо того чтобы вешать на себя ярлыки, попробуйте сделать заявления, указывающие на то, что вы находитесь в процессе улучшения.
Вместо «Я ленивый» — «Я работаю над тем, чтобы стать более продуктивным человеком».
Вместо «Я бедный» — «Я учусь управлять своими финансами и развивать навыки, чтобы заработать больше».
Вместо «Я глупый» — «Я учусь столько, сколько могу, и моя база знаний будет расти».
Переход от фиксированного мышления к мышлению роста
«Нам нравится думать о наших чемпионах и кумирах как о супергероях, которые родились не такими, как мы. Нам не нравится думать о них как об относительно обычных людях, которые сделали себя экстраординарными». – Кэрол Двек
Возьмём, к примеру, Майкла Джордана. Многие считают Джордана величайшим баскетболистом всех времён. Когда он учился в старшей школе, однако, он не был хорошим спортсменом. Он начал проявлять себя во время обучения в колледже, но никто не ожидал, что он станет величайшим игроком НБА. Ключом к успеху Джордана был не сверхчеловеческий уровень таланта, а сверхчеловеческий уровень трудовой этики и готовности совершенствоваться.
Джордан потратил на практику 10 тысяч часов, прежде чем стать звездой. Если бы он не работал так последовательно, он, возможно, никогда не достиг бы такого уровня успеха.
Вы не можете делать всё, что вам хочется, но если вы найдёте то, в чём вы от природы талантливы, и будете неустанно работать над этим, вы, вероятно, добьётесь успеха.
Пусть успех преследует вас, а не наоборот
«Не ставьте себе целью успех - чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите». – Виктор Франкл
К успеху не следует стремиться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя, и успех последует за этим. Вот несколько примеров того, как сделать так, чтобы успех преследовал вас, а не наоборот.
Сосредоточьтесь на создании отличного продукта, а не на количестве людей, которые его купят.
Сосредоточьтесь на написании хороших статей для блога, а не на количестве людей, которые прочтут их.
Сосредоточьтесь на изучении вместо того, чтобы выполнять бесполезную работу.
Когда вы сосредоточитесь на выполнении значимой работы, люди будут узнавать о вас. Углубитесь внутрь себя и подумайте о том, как вы можете улучшать себя понемногу каждый день – результаты обязательно будут.
Найдите 300 спартанцев вместо того, чтобы строить огромную армию
У вас могут быть мечты о том, чтобы быть знаменитым и важным. Вы хотите, чтобы все наслаждались вашим творением и любили работу, которую вы делаете, но этого никогда не произойдёт. Ваша цель должна состоять в том, чтобы найти своё племя и получить преданных людей, которые будут поддерживать ваше высшее видение.
В фильме «300 спартанцев» небольшой отряд спартанских солдат смог отбиться от массивной персидской армии в серии сражений. Персидская армия состояла из рабов, военнопленных и гражданских лиц. Спартанцы посвятили всё своё существование войне. Самоотверженность и преданность друг другу были их самым большим активом.
Что бы вы предпочли – притворную поддержку масс или группу несгибаемых и преданных делу людей, которые разделяют то же самое дело, что и вы? Успешные люди выбирают последнее.
Сузьте свой фокус вместо того, чтобы распыляться
«К тому времени, когда студент попадает в колледж, он тратит десятилетие, чтобы подготовиться к совершенно неизвестному будущему. Будь что будет, он готов – ни к чему особенному». – Питер Тиль, «Ноль к одному»
В своей книге Тиль задаёт вопрос: «В какой важной истине очень немногие люди согласны с вами?»
Мой ответ: люди не должны иметь кучу вариантов, когда дело касается их будущего. Мир был бы лучше, если бы мы сосредоточились на способностях на ранней стадии и развивались в направлении своего предназначения.
Вы можете заниматься кучей вещей. Однако вы обретаете счастье, становитесь продуктивными и остаётесь мотивированными тогда, когда находите то, для чего предназначены.
Самосознание ведет к процветанию. Узнайте, кто вы, чтобы понять, что вы хотите.
Сосредоточьтесь на том, чего не нужно делать
«Большой успех в жизни и бизнесе приходит от осознания того, чего вы хотите избежать». – Чарли Мангер
Ключ к успеху кажется загадочным. Но есть некоторые очевидные ключи к неудаче. Вместо того чтобы пытаться раскрыть секреты мотивации, успеха и продуктивности, сосредоточьтесь на том, чего вы не должны делать, и избегайте этого. Понаблюдайте за людьми, которым не удалось узнать, чего следует избегать. Вы можете учиться на ошибках, но кто сказал, что они должны быть вашими?
Сосредоточьтесь на здравомыслии, а не на амбициях
«Амбиции означают связывание вашего благополучия с тем, что говорят или делают другие люди. Потакание своим желаниям означает связывание его с тем, что происходит с вами. Здравомыслие означает связывание его с вашими собственными действиями». — Марк Аврелий
Вот правда об успехе, которую никто не хочет вам говорить. Иногда вы можете сделать всё правильно и всё равно потерпеть неудачу. Порой людям везёт, а порой с ними случаются плохие вещи. Когда вы связываете своё счастье с конкретными результатами, вы подвергаете себя риску стать подавленными и несчастными, когда всё идет не так, как вы хотите.
Когда вы связываете своё благополучие с собственными действиями, вы можете оглянуться на то, что вы сделали, с гордостью. Часто самоотверженные усилия и настойчивость приводят к успеху, но если что-то не получается, вы всё равно можете быть удовлетворены тем, что сделали всё, что в ваших силах, чтобы добиться успеха.
Придайте своему страху правильное направление
Страх обеспечивает мотивацию, необходимую для достижения успеха, если вы используете его правильно. Вы не можете избавиться от страха, но вы можете направить его в направлении, которое либо помогает вам, либо мешает вам.
Большинство людей боятся неопределённости, неудач и ошибок.
Успешные люди боятся сожалений, неспособности принимать меры и вопроса «А что, если?».
Примите свой страх. Правильно используйте его энергию.
Сосредоточьтесь на коротких всплесках производительности вместо того, чтобы быть продуктивными 24 часа в сутки
Наше общество ставит продуктивность на пьедестал. Мы всегда ищем советы, трюки и хаки, чтобы стать гиперпродуктивными и организованными. Вам не нужен тщательно спланированный файл Evernote, вам просто нужно тратить короткие промежутки времени на целенаправленную и продуктивную работу.
Вот способы, которые помогут выжать максимум из ваших временных промежутков:
Не работайте во многозадачном режиме (это убивает ваш мозг).
Избавьте свою среду от отвлекающих факторов — никакого телефона, никакой электронной почты, никаких социальных сетей.
Определите временные рамки, соблюдать которые будет вам под силу — 30 минут концентрированной работы превосходят 2 часа работы с отвлечениями. Будьте реалистами. Не откусывайте больше, чем можете прожевать.
Отдавайте себе должное за то, что вы прошли через эти короткие периоды продуктивности. Со временем вы сможете оставаться сосредоточенными в течение более длительного времени, и вы станете более продуктивными людьми в целом.
Цените опыт
Многие из нас страдают синдромом самозванца. Возможно, вам кажется, что вы достаточно квалифицированы только потому, что у вас есть диплом.
Компетентность исходит из знаний и опыта. Чтобы считаться экспертом, вы должны обладать знаниями того, о чём говорите, и пользоваться уважением среди людей.
В книге Роберта Чалдини «Влияние: психология убеждения» говорится, что люди находятся под влиянием авторитета, независимо от того, являются ли человек, который им обладает, «достойным».
Представьте себе человека, одетого в белый лабораторный халат со стетоскопом на шее — одна только его внешность заставит вас поверить, что он компетентен, умён и заслуживает доверия, даже если он не настоящий врач.
Когда вы разовьёте необходимые знания, вы обретёте уверенность, чтобы позиционировать себя как авторитета, и люди будут относиться к вам как к одному из них.
Никогда не думайте о том, что время тратится впустую (всё имеет значение
Вы можете беспокоиться о том, что делаете неправильный выбор, когда речь заходит о вашем будущем. Вы не хотите тратить кучу времени, следуя ложному пути. Когда вы думаете, что каждый момент вашей жизни важен, вы понимаете, что время никогда не тратится впустую.
Даже если путь, по которому вы идёте, приносит не те результаты, вы всё равно получаете:
Опыт – даже если вы потратили месяцы или годы на карьеру, для которой вы не подходили, вы получили полезные навыки в процессе.
Связь – каждый человек, с которым вы сталкиваетесь на этом пути, может предложить что-то ценное. Если вы наблюдательны, вы узнаете что-то новое от каждого, кого встретите.
Обратная связь – когда что-то не срабатывает с первой попытки, вы получите лучшее представление о том, что делать в следующий раз.
Всё имеет значение. Ошибки, которые вы совершили в прошлом, могут привести к успеху в будущем. Когда у вас высокий уровень осознанности, вы можете извлекать полезную информацию из каждого момента.
Относитесь к безопасности как к чему-то негативному
В книге «Антихрупкость» Нассим Талеб раскрывает проблему ложного чувства безопасности и защищённости.
«Представьте себе индейку, которую кормят каждый день. Каждое кормление укрепляет веру птицы в то, что каждый день получать корм от дружелюбных представителей человеческой расы – это норма, ведь они "заботятся о её лучших интересах", как сказал бы политик. Днём в среду перед Днём Благодарения с индейкой произойдёт что-то неожиданное. И это повлечёт за собой пересмотр убеждений».
Ложное чувство безопасности делает вас хрупкими, когда вы подвергаетесь тому, что Талеб называет «событиями чёрного лебедя».
Оставайтесь бдительными. Стремитесь стать антихрупкими, привнося в свою жизнь непостоянство. Структурируйте свою жизнь таким образом, чтобы извлечь выгоду из неопределённости. Наиболее приспособленные виды – это те, которые выживают, но они не обязательно самые сильные.
Воспринимайте нормально то, что вы можете прийти к финишу последними (пока вы находитесь на правильном пути)
Я не против того, чтобы люди получали справедливую минимальную заработную плату, но подумайте вот о чём — повышение минимальной заработной платы важно для вас только в том случае, если вы планируете оставаться внизу.
Когда вы стремитесь к вершине, вы всё равно будете в отличной форме, даже если вы финишируете последними. Разница между одним процентом тех, кто наверху, и 99 процентами тех, кто внизу, заключается в мышлении. Вы можете закатить глаза или принять это как истину.
Если вы проведёте всю свою жизнь, изучая то, что нужно, чтобы быть успешным, и никогда не будете сдаваться, всё будет отлично. Повышайте уровень вашей игры.
Не смотрите на экспертов и влиятельных лиц в благоговейном состоянии — поклянитесь занять их место.
Они не особенные.
Они обычные люди, у которых хватило наглости поверить, что в жизни есть нечто большее, чем посредственное существование.
Верьте в свою способность добиваться желаемого. Сделайте всё возможное, чтобы добраться до вершины.
Publisher: Gaya - июля 26, 2019
«Слишком многие люди переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что у них действительно есть», – Малкольм Форбс.
«…нет ни хорошего и ни плохого, лишь наши мысли придают всему окрас», – Уильям Шекспир.
Представьте, что вы только-только пришли на работу, вошли в общий кабинет и поздоровались со всеми. И все поздоровались с вами в ответ, за исключением одного сотрудника, который даже не повернул голову в вашу сторону. И тут же маховик вашего воображения начинает раскручиваться на полную, а разум – панически искать причину происходящего.